⏰ Jsem unavená a stejně pořád musím. 7 minut pro klid v hlavě.

Pro chvíle, kdy jedeš na výkon a v hlavě je tlak, chaos a „měla bych…“.

🕊️ Co se změní?

👉 Ulevíš hlavě aspoň o pár procent, hned teď, ne až „někdy“.
👉Nabereš sílu dojet den, bez dojíždění na sílu a bez večerního sesypání.
👉Zastavíš výčitky a vnitřní tlak na výkon, když už jedeš na autopilota.
👉 Krátké, reálné, použitelné hlavně odpoledne a večer.

💌 Zadej e-mail a pošlu ti to hned do schránky.

📌 Přihlášením souhlasíte s GDPR https://michaelahlozkova.cz/gdpr

Začni journaling hned

Vyber si, co ti nejvíc sedí: krátký checklist, ochutnávkový workbook, 7 dnů journalingu z klubu nebo celou 21denní výzvu.
Všechny cesty ti pomůžou uklidit hlavu a najít víc klidu v každodenním životě.

Vyber si zdarma a bez závazků

21denní výzva

Za 21 dní k většímu klidu

V jednoduchých journalingových úkolech poznáš, jak si uklidit hlavu, zvládat emoce a cítit se lépe už po prvních zápisech.

Více o výzvě

7 vět pro rozepsání journalu

Nevíš, jak začít psát?

Jednoduchý checklist, který ti pomůže kdykoliv, když nevíš, co do deníku napsat. 7 vět, díky kterým journaling zvládneš i za 5 minut denně.

Chci svých 7 vět

7 journaling dnů z Klubu

Ochutnej journaling s podporou

Získej 7 dnů journalingových cvičení přímo z Klubu Sebepéče. Jednoduché úkoly, i tipy, jak zpomalit a načerpat sílu.

Chci ochutnávku

Ocenění vlastního těla

Začni se na sebe dívat laskavěji

Krátký workbook, který ti ukáže, jak nahradit kritické myšlenky laskavostí. Praktické cvičení, které zvládneš hned – a ulevíš si.

Chci workbook

Co říkají ženy, které prošly cestou

Co říkají ty, které se mnou nechaly vést...

Libuška, máma

koučink Journal terapie+kniha

Nejenže jsem si začala konečně psát svůj deník, ale díky Tvé příručce mám cestu, jak s tím vším pracovat. Začala jsem si psát, a zjistila, že některé věci jsem v sobě nikdy nezapomněla.

Kateřina

Koučink Journal terapie

Hodně mi to pomohlo. Nevěřila jsem, že papír a tužka dokáží tolik. Získala jsem prostor pro sebe a své myšlenky. To je velmi osvobozující. Vždy se těším na další setkání s Míšou.

Radka, máma dítěte se speciálními potřebami

Koučink + Journal terapie

Pomohla mi zpracovat emoční zátěž, ale i nastavit hranice. Díky koučinku zvládám každodenní výzvy s větším klidem. Michaela je empatická, praktická a lidská.

Dana, asistentka

Koučink Journal terapie a kurz

Díky vám chápu, proč mě některé situace přetěžují. A konečně se necítím jako neschopná. I ve škole umím líp reagovat.

Linda, asistentka, máma

Kurz Podpora dětí se SVP...

Obdivuji, jak to zvládáte. Vaše osobní zkušenost a autenticita dělají ten kurz silným. Inspirace pro nás všechny.