Mini sebediagnostika přetížení: zjistíš, kde ti utíká energie a kde začít

V journalingu nefunguje tlak. Funguje pojmenování. Když něco dostane jméno, získáš nad tím vliv. Připravila jsem mini sebediagnostiku přetížení (7–10 minut), která ti pomůže uvidět, kde ti teď nejvíc utíká energie  a co změnit jako první.

👉 Vyplnit mini sebediagnostiku + získat PDF zdarma: 

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeprixTBBTJWPdD8eaKOxBHycX7_gga3JAu421QA7fAluE8Tw/viewform?usp=preview

Pro koho to je (a pro koho ne)

Je to pro tebe, pokud:

• jsi unavená a i když se snažíš, pořád máš pocit, že je to málo

• máš chaos v hlavě a nevíš, kde začít

• místo odpočinku často jen scrolluješ a pak máš výčitky

• občas ti to tělo vrací (bolesti hlavy, napětí, podrážděnost, špatný spánek)

Není to pro tebe, pokud:

• hledáš „rychlé opravení sebe“ nebo výkonový plán
  Tady nejdeme přes tlak. Jdeme přes orientaci a úlevu.

Proč mini sebediagnostika funguje

Když jsme přetížené, mozek chce paradoxně dělat dvě věci:

1. všechno vyřešit najednou

2. vypnout a nic neřešit

Sebediagnostika je třetí cesta: zastavit se, zorientovat se a vybrat jednu malou změnu, která udělá největší úlevu.

Nejde o to „být lepší“. Jde o to mít jasněji.

Co přesně v dotazníku zjistíš

Během 7–10 minut si ujasníš:

• co ti teď bere energii nejvíc (reálně, ne ideálně)

• jestli je problém spíš chaos, emoce, tělo, nebo pozornost/scroll

• jaký typ podpory by ti teď sedl (živě / záznam / e-mail / pracovní list)

A jako bonus ti pošlu PDF:
„7 minut pro klid v hlavě“ – 7 otázek, které zvládneš i unavená.

👉 Vyplnit sebediagnostiku:  https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeprixTBBTJWPdD8eaKOxBHycX7_gga3JAu421QA7fAluE8Tw/viewform?usp=preview 

Nejčastější mýtus: „Nemám čas.“

Právě proto je to mini.
7–10 minut je často méně času než jeden večerní scroll.

A hlavně: cílem není přidat ti úkol. Cílem je odhalit, co ti bere kapacitu – abys ji mohla získat zpátky.

Co se stane po vyplnění

1. pošlu ti PDF na e-mail

2. podle odpovědí budu tvořit podporu, která bude sedět reálnému životu (ne ideálu)

3. když budeš chtít, pošlu ti i tip, jaký workshop z cyklu Restart je pro tebe teď nejlepší první krok

Pokud teď nepotřebuješ „další motivaci“, ale úlevu a jasno, začni tady.